jaki jest

[...] Pamiętaj aby przed rozpoczęciem planu zrobic sprawdzian i od tego maxa wyliczasz procenty. Rion - tak, kolana aktualnie pozwalają trenować ale wykonuję tylko ruch taki jaki jest potrzebny do MC. Nie schodzę za nisko aby nie dopuścić do kontuzji. Z drugiej strony nie chcę rozbudować ud ponieważ już jest kilka cm do przodu i spodnie zaczynają [...]

[...] To mnie nakręca. PS: Nie zrealizował pan planu na ten sezon. Jaki jest program na następny? Złoto mistrzostw świata. PS: Po tym, co Cantwell zademonstrował w tym sezonie? A jaki mogę mieć inny cel? Jestem w światowej czołówce kulomiotów, z każdym z najgroźniejszych rywali wygrywałem. W najbliższym sezonie chciałbym złamać barierę 22 m. Jeżeli [...]

[...] na zmianę a/b dziś. Ogólnie jednak muszę zmniejszyć, bo w życiu do 10 nie dociągnę. MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/20c6694cd27f4c8b9d0dfa0dab7fe7e7.png Samopoczucie: koń jaki jest każdy widzi %-). Bardzo starałam się na treningu, pomimo to z progresem było krucho. Dziś 2 dzień @. Zawsze w tym dniu bardzo boli mnie brzuch, ale jedna tabl. [...]

z opisu brzmi zachęcająco ;-), ale jednak kupię tran, tylko się popytam jaki jest najlepszy w smaku }:-(

Dobra podjęłam decyzję. Kochane Ladieski, kochane Szefowe ;-). Koń jaki jest każdy widzi. Nie ma co ciągnąc tego dziennika na siłę. Starałam się bardzo, żeby jakoś wyglądał, pomimo braku wypisek z treningów. Ale bez przesady są jakieś granice. To w końcu forum sportowe a nie jakaś żenada pt. "co mi dziś nowego dolega #-P " @@-). Poddaję się. Nie [...]

a jaki jest koszt mniej wiecej tego z soraya ?

[...] naszych możliwości, nie rezygnując jednak z dążenia do ideału. Umiar i dystans. Nie należy „rzucać” się na hurra na sprzęt treningowy nawet, jeśli mamy jakiś staż związany z innymi dyscyplinami sportu należy wprowadzać trening z obciążeniem stopniowo. Cóż da nam zrobienie na pierwszym (lub kolejnych) treningu dużej ilości [...]

[...] odważnikiem o wadze 24kg w ilości 200powt(test wytrzymałości) ,(po sto na rękę)i wycisnąć (mowa tu o wyciskaniu siłowym nie podrzucie) jednorącz ciężaru równemu połowy twojej masy ciała (test siły) to daj sobie spokój z ćwiczeniami z podwójnymi odważnikami.I ja mu wierzę.Ale bawić się każdy może tylko jaki jest cel?.Dobra zabawa na pewno tak.

Do wszystkich młodych z problemem gino. Faktem jest iż musicie czekać mniej więcej do 18 roku życia na podjęcie jakiś stanowczych kroków w tym kierunku (nie mówię o ćwiczeniach , chociaż moim zdaniem jeśli jest problem gino. samymi ćwiczeniami tego nie zwalczycie) , ponieważ do tego czasu istnieje prawdopodobieństwo że samo zniknie. Denerwuje mnie [...]

Eveline, bardzo dziękuję za wszystkie uwagi. Wzięłam ten trening bo chcę już coś zacząć robić, ale nie miałam do niego ogromnego przekonania. Czekam cierpliwie na jakiś plan dla mnie, ale nie chcę siedzieć bezczynnie jak paniusia, dlatego czytam i szukam :). Jakie wziąć obciążenie do goblet squat? Jeden ciężki hantel pionowo? jeden hantel, zacznij [...]

ale sobie pospaaaalam wiecie moze jaki jest % tluszczu prawdilowy u kobiety?

"wiecie moze jaki jest % tluszczu prawdilowy u kobiety?" imo 20%, wystarczy ze moja polowa zwiazku dazy do bf<10

Kto wie, jaki jest tytuł i/lub wykonawca piosenki z reklamy nowych telewizorów LCD ?? ta z tymi kulorowymi piłeczkami piknaaa

[...] serii i powtórzeń. Chcę moc wejść na większy ciężar ale potrzebuje więcej serii na rozgrzewkę więc zrobię 4-5 serii z różna ilością powtórzeń. Tylko jeszcze pokombinuje jaki układ. 2. Ciężko, ciężko. 3. Nadal nie lubię. Głównie dlatego że średnio czuje. W sumie ostatnia seria chociaż najcięższa to przynajmniej czułam tam gdzie trzeba. Ale [...]

obliques biegalem wszystkie sprinty i powiem tyle, ze 400 jest najciezszym dystansem jaki jest w lekkiejatletyce;]

[...] dzień pracy trenera Engela w Wiśle WYWIAD Z TEJ OKAZJI: 100 dni trenera Engela Dokładnie dziś mija 100 dni od czasu związania się Jerzego Engela z Wisłą Kraków. O tym, jakie zdanie trener ma o krakowskich kibicach, co sądzi o warszawskich mediach i jak mu się współpracuje z wiślackim sztabem szkoleniowy można przeczytać w pierwszej części [...]

Nie do końca rozumiem jaki jest w tej chwili Twój cel. Wspominasz coś o zmianach masy ciała, ale ona nie jest tutaj istotna. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym, to jaki warto obrać cel uzależnione jest od naszego poziomu tkanki tłuszczowej w organizmie. U Ciebie jest on na tyle niski, [...]

a cheat meal to w sensie, że więcej jedzenia czy rzeczy typu fastfood i słodycze? Jaki jest powód takiej decyzji?

[...] czy klub uczy najlepiej. Tak musi byc z mloda dyscyplina czy to sie komus podoba czy nie. Nikt z tych trenerow nie ma chorych ambicji walczenia z poczatkujacymi aby pokazac jaki jest the best fajter. Wiec jak sam nie mozesz wystartowac a nie chcesz pozwolic swoim uczniom to znaczy, ze instruktorem za dobrym nie jestes bo boisz sie konfrontacji [...]

A jaki jest problem?